健身cf课程是什么意思
健身房课程里的BR是什么意思，能解释得具体点儿吗？
《健身俱乐部的团体健身项目管理》主要内容：成功的领导总是对员工有几种基2113本的设想：①员工都是好的，在一般情况下他们会做得很好，如果你和他们建立一种良好5261的关系，你会得到很高的回报。②人们总是喜欢做他们擅长的事，如果你能安排员工做他们擅长的工作4102，他们都会很高兴地去做并自我激励，这样你也能得到很高的工作效率。那种强迫执1653行的做法和不灵活的期望，会使员工产生怨恨的情绪，因为每一个人天生的都会寻求成就感，这种满意的感觉来内源于做值得做的事并能做好的感觉。③承认“不满”会降低工作效率、减少工作成果并且产生怨恨，所以在工作中如果有这种容“不满”的情绪，应尽快找出原因并加以解决。
健身课程中XT，BC，BS，LO，ST是什么意思
健身课程中XT，BC，BS，LO，ST的意思如下bai：
XT： 入门课。
BC ：基础课。
BS： 基础踏板课。
LO： 低撞击课。
ST ：力量和收紧课。
扩展资料
健身的注意事项：
1、冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。du
2、衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注zhi意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。
3、环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新dao鲜。
4、锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。
5、应根据个人体质加以变专换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾属病的中老年人，如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等，应避免静止的肌肉用力。
XT（0）入门课
XT（21131）（5261BS1/BC1） 一级交替课
BC（2） 基础课（2）
BS（41022） 基础踏板课（2）1653
LO（3） 低撞击课内（3）
STEP（3） 踏板课（3）
NB（3） 哑铃课（3）
NB STEP（3） 哑铃踏板课（3）
ST（1） 力量和收紧容（1）
ST（2） 力量和收紧（2）
HILO（3） 高低撞击课（3）
LO（4） 低撞击步（4）
STEP（4） 踏板课（4）
Dance Lo（4） 舞蹈性课（4）
XT（4） 交替运动（4）
IT（4） 交*递进训练（4）
HILO（5） 高低撞击课（5）
Advanced Step（5） 高级踏板课（5）
STRETCH（A） 伸展课
YOGA（A） 瑜珈课
BOXING 拳击课
XT（0） 入门课
XT（1）（BS1/BC1） 一级交替课
BC（2） 基础课（2）
BS（2） 基础踏板课（2）
LO（3） 低撞击课（3）
STEP（3） 踏板课（3）
NB（3） 哑铃课（3）
NB STEP（3） 哑铃踏板课（3）
ST（1） 力量和收紧（1）
ST（2） 力量和收紧（2）
HILO（3） 高低撞击课（3）
LO（4） 低撞击步（4）
STEP（4） 踏板课（4）
Dance Lo（4） 舞蹈性课（4）
XT（4） 交替运动（4）
IT（4） 交*递进训练（4）
HILO（5） 高低撞击课（5）
Advanced Step（5） 高级踏板课（5）
STRETCH（A） 伸展课
YOGA（A） 瑜珈课
BOXING 拳击课
不过看你个人学到哪个阶段，根据自身条件选择
分别是：
XT（21130）入门5261课
XT（1）（4102BS1/BC1） 一级交替课
BC（2） 基础课（16532）
LO（3） 低撞击课（3）
ST（1） 力量和收专紧属（1）
ST（2） 力量和收紧（2）